想吃冰又怕经痛?中医师教你2招补救

2020-07-10| | 查看: 159| 评论:27

夏天就是爱吃冰,担心经痛补救方
热敷腹部
平时容易经痛、肠胃不适的朋友不小心吃了冰,回家后记得用热敷袋或暖暖包,热敷腹部 15分钟,多少有帮助驱散寒邪的效果。
*原本就有经痛的女生,害怕吃冰造成经痛加重,热敷下腹部之后, 可以大拇指加强按摩关元穴,建议于每天洗澡后或热敷后按摩至少20下。
→关元穴位于肚脐下3寸,正当子宫上方穴位
吃冰后先喝温水,再来点生姜红茶或冬瓜蛤利姜汤
冰品属于寒湿之物,吃完冰之后先喝点温开水,过了2-3小时候不妨来杯生姜红茶,用切好的生姜片2-3片,加入茶包泡好的红茶中,可以有效的去除寒湿之气。
或者来碗冬瓜蛤利姜汤,冬瓜偏寒可利水,生姜偏温也有去湿的功效,一寒一热恰巧平性,不会太燥热,适合夏天,不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔!
张医师的小叮咛~
奉劝各位爱吃冰又有经痛体质的美人们,还是少吃冰为妙!因为吃冰不仅会造成经痛,还会让经血排不乾净喔!以上提供一些补救小妙昭,希望对大家有帮助.但经痛严重的美人,还是建议您寻求专业中医师为您调理体质。

常吃冰容易造成什幺体质 ?
寒湿凝滞胞宫
常见成因:
这类的美人抵挡不了冰淇淋或冰棒的诱惑,时常在平日甚至经期吃过多的生冷冰凉食品,包括冰品、冰饮、生菜沙拉或寒性水果,或是原本体质虚寒,或是经期时淋雨、涉水、游泳,造成经血凝滞不畅,留滞而痛
妇科特点:
经前或经行下腹部冷痛,牵及腰脊痠楚,热敷或喝热饮后舒缓,经量少、经色暗紫,夹有血块,平时白带多的吓人!
全身症状:
手脚冰冷,怕冷,头晕,腹部绞痛,大便稀软、水泻或肠胃蠕动不佳而胀气、便秘,照镜子时可以发现自己舌头上铺了一层白白厚腻的舌苔,刷掉又长出来。
治则:温经暖宫,调血止痛
处方:吴茱萸、桂枝、当归、芍药、川芎、阿胶、人参、苍朮、茯苓等药材加减

材料:桂枝1钱、当归1钱、生姜3片、桂圆3颗、红枣3颗
作法:将药材洗净,包入过滤袋以便重複回沖,置入杯中,沖入沸水600cc,闷泡20分钟后即可代茶服用。
服法:经前七天或经行第一天开始饮用

痛经的饮食注意
有痛经体质者忌食寒性食物,尤其在经前一周到行经期时
→ 何谓寒性食物?
*寒性食物~任何冰品冰饮,西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花
*凉性食物~若要食用烹调上可多加点葱、姜丝或姜片,如:丝瓜、苦瓜、白萝蔔、大白菜、莲藕、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、莴苣、空心菜
还有什幺食物或水果可以在经期吃呢?
*清淡甘平食物~苹果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭乐、杨桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高丽菜、山药、菠菜、金针菇、红萝蔔、鸡肉、鱼肉、奶蛋

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